¿Cómo pedir lo que deseas y te apetece en el sexo?

Muchas mujeres se quejan de que sus parejas no las acarician lo suficiente, de que van muy direct@s al grano, de que no logran establecer conexión emocional ni la suficiente intimidad, de que ellos no son nada románticos ni detallistas…...

La clave está en tomar la iniciativa y sorprender con un detalle, una velada especial, un cosmético o un juguete erótico, un encuentro sexual inesperado, una velada sorpresa o plantear un juego sensual... Todas estas iniciativas sirven para empezar a crear ambiente.

En cuanto al sexo en sí, un gemido o una serie de gemidos le harán saber que está en el buen camino, mientras que el silencio le comunicará que no debería haber cambiado el tipo de estimulación o la velocidad o lo que estuviera haciendo antes del silencio.

La principal preocupación de las mujeres –y de los hombres- a la hora de pedir lo que desean, es no herir al otro. No hay que utilizar frases descorazonadoras y negativas, hay que sustituirlas por otras más alentadoras y positivas como: “Me gusta mucho esto, pero lo que estabas haciendo antes era genial”; vuélvelo a hacer así”; “me encantaría que ahora...

No se tienen que usar frases que suenen como un reproche, sino expresiones que planteen un juego, comuniquen un reto e inviten a participar y pasarlo bien.

Por otro lado, es 100% recomendable mantener conversaciones sobre sexo, en plan juego, dentro y fuera del lecho y, si es necesario, conversaciones más formales y serias en un momento tranquilo en el que estemos bien lejos de la cama, que debería ser un lugar de gozo y de relajación no de problemas ni trifulcas.


Empieza con un masaje erótico
Cuando hablamos de preliminares parece que siempre nos quedamos en los básicos: masturbación y sexo oral, pero un masaje erótico puede ser el preliminar perfecto que os lleve directos al séptimo cielo. Hoy queremos contaros como hacer este tipo de masaje en el que aunamos relajación y sensualidad todo en uno…

PREPARA EL AMBIENTE 

El principal objetivo del masaje erótico es la relajación pero también encender la líbido y avivar el potencial erótico de todas las partes del cuerpo de nuestro amante. Por eso es muy importante recrear el ambiente perfecto: apaga el teléfono, enciende unas velas y desnudaos. ¡Incluso puedes poner algo de música relajante! Para hacer el masaje, elige un buen aceite que se deslice bien por la piel, y con un aroma que os guste. Desde La Maleta Roja os recomendamos el Aceite de Masaje Líbido de Shunga.


Este delicioso aceite de masaje está compuesto por una mezcla de aceites prensados en frío, para preservar todas sus propiedades nutritivas, como el aceite de almendras, pepita de uva, sésamo y aguacate, que dejarán la piel de tu amante ultra suave.

Además, su aroma está específicamente pensado para estimular todos los sentidos… ¡justo lo que queremos!

CÓMO HACER EL MASAJE

Lo más importante es que tus manos siempre deberán permanecer en contacto directo con el cuerpo de tu amante. Acaricia todas y cada una de las zonas de su cuerpo: empieza por sus manos, cabeza y pies, sigue tranquilamente por sus brazos y piernas, hasta que llegues a su tronco y, posteriormente, a su punto más íntimo.

La idea es aumentar al máximo su excitación, por eso no debes ir directamente a los genitales. Recreate por todo su cuerpo y, una vez que llegue el momento.. bueno, aquí ya no necesitas nuestros consejos, ¿verdad?
Alimentación para una vida sexual saludable
La alimentación no solo es necesaria para mantener una buena salud sino también una vida sexual saludable. Una alimentación deficiente puede causar afecciones cardíacas como la arterioesclerosis, que pueden producir disfunción eréctil. Además, con una dieta rica en azúcares y harinas puedes sufrir de diabetes. Este mal puede causar en los hombres disfunción eréctil y en las mujeres resequedad vaginal.

La alimentación es un factor crucial para mantener una buena salud. Sin embargo, una alimentación inadecuada no solo te producirá sobrepreso, sino también otros problemas que afectarán tu vida sexual.

La respuesta sexual depende del sistema circulatorio y del sistema nervioso, por lo que los alimentos que aportan nutrientes para mantener estos sistemas en un estado óptimo influirán de forma positiva en tu vida sexual. Esto no significa que no se pueda consumir alguna vez alimentos perjudiciales, sino que se debe evitar su ingesta a diario.

El consumo de alimentos ricos en grasas y colesterol es considerado como una causa de la arterioesclerosis. A medida que las arterias se van estrechando será más difícil realizar actividad física y además mantener una erección. Las primeras arterias afectadas por una dieta rica en grasas son las arterias más pequeñas, entre ellas las que irrigan los tejidos del corazón y del pene.

Para reducir el consumo de grasas no es necesario suprimir las carnes o los lácteos de la dieta. Basta con sustituir el tocino por carnes magras. Incluso, es mejor consumir pescados azules —como el salmón, el atún, la sardina o el pez espada— que elevan el colesterol bueno. En cuanto a la leche y los quesos, lo más recomendable es incorporar a la dieta versiones bajas en grasa de estos alimentos ya que pueden ser muy dañinos.

Para evitar las enfermedades cardíacas, también es necesario eliminar las grasas trans de la dieta, porque estas sustancias reducen el colesterol bueno y aumenta el colesterol malo. Este tipo de grasas se encuentra en los aceites hidrogenados, la margarina y la mantequilla. Es mejor evitar el consumo de estos productos. Además, en lugar de freír los alimentos, prepáralos de forma diferente: asados, al horno o al vapor.


Por otro lado, es necesario controlar el azúcar y las harinas en la dieta, ya que el consumo frecuente de estos alimentos está asociado al desarrollo de diabetes. Uno de los efectos secundarios de esta enfermedad es la disfunción eréctil en los hombres. Las mujeres diabéticas, en cambio, pueden sufrir de resequedad vaginal y también se vuelven más propensas a infecciones en el área genital.

Si los niveles de azúcar en la sangre se encuentran alterados, pacientes de ambos sexos pueden sentir mucha fatiga y, por ende, una caída en su deseo sexual. En una etapa avanzada de diabetes, cuando hay daño en los tejidos nerviosos, experimentar un orgasmo se vuelve imposible.

La mejor forma de prevenir la diabetes es controlar el consumo de azúcares y harinas blancas. Estos alimentos producen una elevación repentina del azúcar en la sangre. Lo más recomendable es sustituir el pan y las pastas por versiones integrales, ya que se trata de carbohidratos de absorción lenta —es decir, que mantienen constante el nivel de azúcar—. Incluso, es mejor incorporar a tu dieta diaria más vegetales y frutas frescas, como la toronja, la cereza, la pera y la manzana, que tienen un índice glicémico muy bajo.

Recuerda, una buena alimentación repercute directamente en la calidad y el disfrute de tu vida sexual!

Fuente: Tu Guia Sexual
Mantén tu forma física sexual

En la televisión, algunos anuncios capitaneados por simpáticas y dicharacheras actrices algo más que maduras dan por supuesto que debemos asumirlo y que necesitamos la ayuda de pequeños salvaslips especiales antiolores e hiperdiscretos para sentirnos cómodas y felices. Nos piden resignación ante la incontinencia urinaria con una esplendorosa sonrisa porque "ya se sabe, es algo normal".

Al menos alguien habla de ello ante el silencio generalizado sobre este problema, aunque sea para ofrecernos un parche con el que llevar una "vida normal" o al menos discreta con nuestro problema.

¡Pero no! Lo que no nos cuentan es que podemos prevenir las pérdidas de orina y, de paso, obtener más placer y orgasmos más intensos, trabajando nuestro músculo del amor (la expresión poética que designa al músculo pubococcígeo o PC, el músculo más importante de los músculos del suelo pélvico).

La respuesta está en uno de los elementos de La Maleta Roja más enfocado hacia la salud: las bolas del amor o bolas chinas, que también pueden tener usos lúdicos.

Para mantener los músculos en forma, basta con llevarlas durante una hora 3 días a la semana; siempre mientras se está en movimiento, por ejemplo, haciendo las tareas del hogar, bailando o dando un pequeño paseo.

Las bolas, además de fortalecer la vagina y el músculo pubococcígeo, masajean la vagina y la estimulan al caminar con ellas puestas por lo que, sobre todo si se llevan en público (con la excitación extra que conlleva saber que tenemos un secreto que nadie conoce…), predisponen al sexo.

Plan de entrenamiento
El entrenamiento tiene que ser progresivo. El primer día nos las pondremos 5 minutos, el segundo 10, el tercero 15 y así sucesivamente, hasta que lleguemos a 1 hora con ellas puestas. Después, tres días a la semana es más que suficiente. Introduce las bolas usando siempre un lubricante con base acuosa.

Puedes incrementar la eficacia de tu plan de entrenamiento si, a la vez que usas las bolas, contraes y relajas repetidamente el músculo pubococcígeo. Empieza con pocas repeticiones y ve incrementando progresivamente el número, o bien, haces series completas de los diversos ejercicios de Kegel.
Si no estás segura de cuál es el músculo, detén la micción cuando estés orinando. El músculo que usas para hacerlo es el músculo pubococcígeo.

Recuerda que estás trabajando músculos por lo que el entrenamiento tiene que ser progresivo. Si no, sufrirás agujetas; lo notarás porque te dolerá una zona específica de la parte baja del abdomen. Es desagradable, pero no es preocupante.

Los músculos del suelo pélvico se debilitan por el embarazo y por el parto pero, también, por otras razones como una tendencia hereditaria, la obesidad, la menopausia, aguantarse con frecuencia las ganas de orinar…


La elección de las bolas
Es preferible que sean de un material hipoalergénico, como la silicona, y, sobre todo, que el material que une las dos bolas no sea un cordón téxtil porque puede convertirse fácilmente en un nido de bacterias y gérmenes.
Hay diversas posibilidades:
Las Bolas Pelvic Play 2 de La Maleta Roja; las bolas del amor de Fun Factory, todo un clásico y las Bolas Luna con cambio de peso, que permiten un entrenamiento progresivo con sus bolas de diferentes pesos que se pueden combinar de diversas formas gracias a un ingenioso sistema.

Beneficios del entrenamiento del suelo pélvico
Hablar de los problemas que puede causar un músculo del suelo pélvico débil no es un tema bonito ni agradable, pero no hablar de ello no hace que los problemas desaparezcan…
Para pensar en positivo, preferimos hablarte de los beneficios de entrenar diariamente los músculos del amor. Los resultados se verán al cabo de dos meses.

Elimina o evita la incontinencia debida al embarazo y al parto.
Evita la incontinencia ocasionada por la menopausia.
Ayuda a tener relaciones sexuales más placenteras.
Puede intensificar los orgasmos.
Facilita el parto al producirse menos desgarros y puede evitar una episiotomía
Previene la aparición de hemorroides.
Mantiene los órganos internos en su sitio (útero, vejiga, etc), y evita que se salgan después del parto.

Ejercicios de Kegel
Puedes practicarlos sin las bolas chinas, pero tu plan de entrenamiento amoroso será más efectivo y rápido si combinas las bolas con alguno o varios de estos ejercicios ya que están pensados para ejercitar los diversos músculos del suelo pélvico.
Respira pausadamente mientras realices los ejercicios y no uses los abdominales para hacerlos porque ese no es el objetivo.

Lento
Aprieta el músculo PC y mantenlo así mientras cuentas hasta cinco Relájalo y vuelve a contar hasta cinco. Repite diez veces. Aumenta progresivamente las repeticiones. Cuanto más tiempo aguantes la contracción de los músculos, más fuertes se harán.

Rápido
Aprieta y relaja los músculos tan rápidamente como puedas. Empieza con 10 repeticiones y ve subiendo el número.

Ejercicios avanzados:

El ascensor
La vagina es un tubo muscular con secciones en forma de anillo dispuestas una encima de otra. Imagina que cada una es una planta y ve contrayéndolas de una en una. Antes de subir una nueva planta aguanta durante un segundo. En general, se pueden subir cuatro o cinco plantas.
Para bajar, realiza el recorrido al revés y aguanta un segundo antes de bajar a una nueva planta (es decir, de aflojar). Cuando llegues abajo, relaja la musculatura durante unos segundos.
Es un ejercicio que requiere bastante práctica y concentración. No obstante, a medida que lo vayas practicando irás mejorando.

La onda
Los músculos del suelo pélvico están dispuestos en forma de un ocho, aunque con tres anillos. Un anillo rodea la uretra; otro, la vagina, y el último está alrededor del ano. Contrae éstos músculos de delante a atrás y relájalos de atrás a delante.


Despedidas Soltera Guipuzcoa Gipuzkoa - Mucho Más que un Tuppersex o Tapersex


Tuppersex, tupper-sex, tapersex, taper-sex, taperses, topersex, tupersex... demasiados nombres...y no siempre bien utilizados!!

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